こんにちは☺️
リアンアカデミーヨガ養成講師のちかです。
写真は今日の西鉄香椎駅前の桜です🌸
新年度を迎え、桜が満開になり、春らしい景色に癒される今日このごろですが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
春はアレルギー性鼻炎や花粉症に悩んでいる方も多くいらっしゃるので、
今回はアーユルヴェーダ的花粉症対策を3つご紹介します✨
でも、その前に！
鼻炎や花粉症の症状がお辛いあなた😷
この冬、年末年始のお休みにお家でゴロゴロ🐈お餅を沢山食べ過ぎませんでしたか⁉️
ぜんざいやお雑煮、焼き餅、ぜーんぶ美味しいですよね〜！私も大好きですよ♡
でも鼻炎・花粉症が酷い原因は、冬に沢山食べた重たい食事や運動をしなかったことにある可能性が大きいと考えます。
鼻がつまる、くしゃみ・鼻水が止まらないということは、それだけ体内に毒素が溜まっていて、
それを身体が排出しようと必死に反応しているということです。
花粉症対策🟰冬に貯めてしまった毒素を排出するということになります。
花粉症に効くおすすめのデトックス方法
①乾布摩擦✨
朝起きて支度をする際にタオルなどで直接皮膚に当てゴシゴシ、全身がポカポカしてくるはずです。
②苦みのある野菜（とくに山菜類）
春に旬の菜の花、ふき、たらの芽など
③週末プチ断食✨
朝から少し熱めのお白湯だけを飲んで一日過ごしてみてください。
春は冬に溜め込んだ毒素をデトックスする季節です✨✨
毎日の運動、炭水化物や甘いものをとりすぎない！
カラダもココロも軽くなるような生活習慣を心がけて、健やかな春を過ごしましょう☺️🌸
アーユルヴェーダの講座では
一人一人の生まれ持った体質や年齢、季節などに合わせた健康法を楽しく学びます♪
いつまでも若々しく元気で、快適な毎日を生きる✨を目指しています。
🌱RYT200スキルアップコース【アーユルヴェーダ講座】
【スケジュール 】
2024 年
4 月 21 日(日) 9:30～14:30
4 月 28 日(日) 9:30～14:30
5 月 12 日(日) 9:30～15:00
※全て休憩時間30分含む
【場所】スタジオリアン香椎店
※Zoomオンライン受講も可能です
【金額】44,000円（税込）
お問い合わせはスタジオリアンコンシェルジュ、インスタのDM、もしくはリアンアカデミーのメールアドレス(lienacademy.yoga@gmail.com)にお気軽にお問い合わせください☺️
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