リアンアカデミーの中川です。
8月も後半になりましたが、まだまだ厳しい暑さが続いていますね💦
そんな私の日々のルーティンのひとつを今日はシェアしますね😃。
昨年、リアンアカデミーヨガ部門で開講したメディテーションコースを受講しました！
このコースは、ヨガの哲学や瞑想方法について学ぶコースとなっています。
様々な瞑想方法を学ぶ事ができ、特定のやり方で瞑想をする。というよりも、いろんな方法の中から自分のライフスタイルや、瞑想が出来る時間帯やどの位の時間数が自分にとって心地良く実践出来るのかをイメージしながら、日常生活に無理なく取り入れられる🧘♀️瞑想があたりまえになる🧘♀️ような自分にとってピッタリな瞑想方法を見つける事が出来るとても実践的な内容となっていました。
その時に見つけた私にとってのピッタリな瞑想方法は、サマタ瞑想です。
一番基礎的な瞑想法となり何か一つ対象物を決め、それだけに意識を集中させる瞑想法です。
私は、キャンドルを使い火を見て一点に集中しています🕯
集中力の向上や、心を落ち着かせる効果があるので、朝の時間を使って行っています。
日々、ルーティン化する事で集中出来る時間が長くなり、自分と向き合える大切な時間となっています✨
他にも沢山の瞑想方を学ぶ事が出来るメディテーションコースが、今年も開催されます。
🌱RYT200スキルアップコース
【メディテーションコース】
【日程】2023年
10/1 9:30〜16:00
10/8 9:30〜15:00
10/22 9:30〜15:00
※内休憩30分
【場所】スタジオリアン香椎店
【金額】¥48,400
🌱【お問い合わせ先】
・インスタDM
・lienacademy.yoga@gmail.com
・092-692-2705（スタジオリアン香椎店）
担当:宇土
ご興味がある方は、お気軽にリアンアカデミーへお問い合わせください✨
本日も皆様にとってステキな1日となりますように🌿
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