こんにちは。
リアンアカデミーです🌿
夏もそろそろ終わりでしょうか。
ずいぶん涼しい時間帯が増えてきましたね。
日毎、秋の訪れを感じます🍁
季節の変わり目は身体と心にストレスを感じやすい季節です😮💨
ストレスを感じる時、みなさんはどう対処していますか？
例えば
・おいしい物を食べる
・ゆっくりと休息、睡眠を取る
・趣味に没頭する
・運動する
・自分の気持ちを誰かに話す
などでしょうか。
何をしても気分が晴れない時、実践的なストレス解消法として有効なのがメディテーション（瞑想）です🧘
ストレスに強い人とは心や身体の声に敏感で、自分のキャパシティを越えないようにセルフケア&調整ができる人のこと。
瞑想は心の筋トレです💪
どんな時も、どこにいても、心をニュートラルな状態に整える事ができるセルフケアです。
習慣化する事で、メンタルを疲れにくくします。
【メディテーションコースを受けると…】
□ 人生にとって大事なものを選ぶことができるようになる
□食べるものを選べるようになる(暴飲暴食がなくなる)
□ 物欲、食欲から解放される
□ 心も身体も健康になれる
□ 人間関係が良くなる
□ 自分のことが好きになれる
□ 自分らしく生きれるようになる
□ 自分を大切にできる
□ 今あるもので満足できるようになる
□ 悩みから解放される
□ 感情のコントロールができるようになる
□ 生きることが楽になる
□ 常に穏やかでいられる
□ポジティブで優しい気持ちになれる
知るか知らないかで、人生そのもののクオリティが変わります✨✨
自分の為に、誰かの為に、じっくり学んでみませんか？
🌱RYT200スキルアップコース
【メディテーションコース】3日間
【日程】2023年
10/1 9:30〜16:00
10/8 9:30〜15:00
10/22 9:30〜15:00
※内休憩30分
【場所】スタジオリアン香椎店
🌱少しでもご興味のある方、受講を検討している方、詳細だけ聞きたい方、お問い合わせ大歓迎です！
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